Meditation-Gruppensession

Beschreibung

Diese 40-minütige Gruppensession stellt einen health promotion room dar, in dem wir uns Zeit und Raum für uns selbst nehmen. Woche für Woche üben wir verschiedene Praktiken, deren persönlichen Nutzen du selbst bestimmst. Die Session erzeugt einen Erfahrungsraum, in dem wir als Individuen Platz haben und mit all unseren persönlichen Gedanken und Gefühlen Mensch sein dürfen. Die Übungen helfen uns, zur Ruhe zu kommen, den Geist zu klären und Energie zu tanken. Wir dürfen uns in einer zwanglosen Form selbst begegnen und bei Bedarf neue Seiten an uns entdecken. Während der Session darf deine Kamera und dein Mikrophon ausgeschaltet bleiben, damit du voll und ganz bei dir ankommen kannst. Egal, ob du ein spiritueller, religiöser, profaner, rationaler oder emotionaler Mensch bist: Jeder ist willkommen und es werden keine Erwartungen an dich gestellt. Ich als Health Promoter gebe dir lediglich Methoden und Techniken an die Hand. Was du daraus machst, entscheidest du selbst. Ich freue mich, wenn du dabei bist! Vorbereitung: Überprüfe vor der Session deine Grundbedürfnisse. Du solltest während der Meditation weder zu satt, noch zu hungrig oder durstig sein. Auch wäre es ungünstig, wenn dir während der Sitzung einfällt, dass du auf die Toilette musst. Sorge dafür dass du Ruhe hast und ungestört bist. Wenn es dir möglich ist, suche dir einen Platz, den du regelmäßig zum meditieren aufsuchen kannst. Breite eine Matte oder Decke aus und setze dich am besten auf den Boden. Nimm dir gerne Kissen zur Hilfe, wenn du erhöht sitzen oder Körperstellen auspolstern möchtest. Wenn du magst, kannst du dir eine Kerze oder ein Räucherstäbchen anzünden oder sonstige Gegenstände zu dir holen, die ein angenehmes und beruhigendes Gefühl in dir auslösen. Wenn du diese Punkte beachtest, solltest du gut für die Session vorbereitet sein. Ich wünsche dir viel Freude auf deiner Reise!